LETNA TEKAŠKA VADBA 2018

fitklubVADBE

KDAJ: od 1.2.2018 do 30.10.2018

KJE: Atletski Stadion Portovald Novo mesto. Zbor pri klopicah za rezervne igralce.

TERMINI: tekaška vadba poteka dvakrat do trikrat tedensko in sicer ob:

  • PONEDELJEK (začetna skupina)
  • TOREK 
  • ČETRTEK
  • NEDELJSKI JUTRANJI TEKI – Šp. park Loka –  občasno – april, maj, jun, jul, avg, sept

NEDELJSKI JUTRANJI TEKI – v športnem parku Loka 

V času priprav na maratone in polmaratone imamo nedeljske jutranje teke na Loki. Dolžina tekov je običajno daljša od tekov, ki jih običajno delamo med tednom. O terminih in planih Nedeljskih jutranjih tekov boste obveščeni po elektronski pošti.

IZBIRA PRIMERNE TEKAŠKE SKUPINE Da je delo lažje imamo oblikovanih 5 skupin, ki se ločijo po svojih sposobnostih in izkušnjah z vadbo. Prehod med skupinami je mogoč.

  1. skupina ŽELVICE
  2. skupina ČEBELICE
  3. skupina ZAJČKI
  4. skupina SRNICE
  5. skupina GEPARDI – SUB 3 HOURS GROUP

Na podlagi vaših trenutnih sposobnostih vas trener uvrsti v primerno skupino. Na podlagi uvrstitve v skupino imate prilagojen program treninga. Prehod med skupinami je mogoč in se dogaja ves čas

URE PRIČETKA se razlikujejo glede na dolžino dneva:

  • FEBRUAR ob 17:00
  • MAREC IN APRIL ob 17:30
  • MAJ 18:00
  • JUNIJ 18:30
  • 1. JULIJ do 11.AVGUST ob 18:30
  • 13.AVGUST – 31.AVGUST ob 18:00
  • SEPTEMBER 17:30
  • OKTOBER 17:30

PRVA DVA TEDNA BREZPLAČNO! Vsi ki bi želeli poizkusiti s treningi lahko prva dva tedna prihajate na vadbo brezplačno in se nato odločite ali je vadba primerna za vas.

PREDNOSTI VADBE V FIT KLUBU:

  • Pravilna in načrtovana strokovno vodena vadba
  • Trener z izkušnjami
  • Redna in načrtovana vadba (delo po planih treninga)
  • Treningi na stadionu Portovald
  • Načrtno delo s posameznikom
  • Stalno obveščanje o aktivnostih – skrbimo da ste aktivni
  • Osebno svetovanje in nasveti  (poškodbe, cilji, plan
    treninga…) na mesečnih sestankih
  • Svetovanje in usmerjanje v primeru poškodb
  • Komunikacija z ostalimi tekači
  • Večja motivacija, in večji skupni cilji
  • Usmerjanje v zdravo življenje
  • Klubski izleti, tekaška potovanja, tekaški tabori,…

CENA LETNE VADNINE: Ponujamo le letno obliko vadnine, saj si želimo da postane vaša vadba redna, kar je najbolj pomembno.

  • LETNA VADNINA 2018  = 200 eur
  • SAMO NEDELJSKI JUTRANJI TEKI = 70 eur Za tiste, ki se nam med tednom ne morete pridružiti

UGODNOSTI

  • LETNA VADNINA ČLANI TRIM KLUBA: Plačana članarina FIT KLUB 2018 + DOPLAČILO 140€/leto + članska izkaznica TRIM KLUBA s plačano članarino + redno podpisovanje na vadbah.
  • LETNA VADNINA UPOKOJENCI, DIJAKI, ŠTUDENTI 170 eur/leto
  • VADNINA ZA TISTE IZ ODDALJENIH KRAJEV 160eur/leto

PRIJAVA:

 Vsi, ki boste v letošnjem letu obiskovali letno tekaško vadbo ali samo Nedeljske jutranje teke se prijavite na povezavi: (velja tudi za tiste, ki ste lani obiskovali tekaško vadbo)  + izvršite nakazilo:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe4i5vyRwp2ZS3HnNNTVLNQRYAnWVaACq8RqRGRArbuZJV9bA/viewform?usp=sf_link

PODATKI ZA PLAČILO 

  • VADNINA 2018 = 200eur V kolikor imate težave pri plačilu celotnega zneska je možno plačilo v dveh ali treh obrokih najkasnje do 15.5.2018. Prvi obrok mora biti plačan takoj.

PROMO ŠPORT, Primož Kobe s.p. Velika Cikava 12b, Novo mesto,  

IBAN SI56 6100 0001 5337 987. Namen: Vadnina 2018 + ime in priimek

  • ČLANARINA 2018 = 20 eur

ŠPORTNO REKREATIVNO DRUŠTVO FIT KLUB, Velika Cikava 12b, Novo mesto 

IBAN SI56 6100 0001 5330 615, BIC HDELSI22, Namen: članarina 2018 + ime in priimek

NAMEN – POSLANSTVO  FIT KLUBA?

  • združevanje in usmerjanje vseh rekreativnih športnikov, k še večjim užitkom, ki jih nudi ta šport
  • z rednim udejstvovanjem k boljšemu »FIT POČUTJU«       TEK -> FIT POČUTJE -> ZDRAVJE
  • Motivirati in pomagati tistim, ki ne vedo kje in kako bi začeli (kako trenirati, s čim začeti,
    kakšen trening je zame dober)
  • Pravilna in sistematična skupna priprava na večje tekaške dogodke v Sloveniji in v svetu
  • Izobraževanje na področju treninga, zdrave prehrane, zdravja, poškodb in osebne rasti
  • S stalimi aktivnostmi doseči kontinuiteto treningov in pravilno vadbo.
  • Skupaj iščemo motivacijo, cilje, načine in nabiramo znanje za pot proti čimboljšemu počutju in napredku brez poškodb.
  • nastopanje na rekreativnih prireditvah pod skupnim imenom v klubskih barvah
  • Zabava in druženje z zdravim načinom življenja

Vadba poteka na lastno odgovornost. Športno rekreativno društvo ne odgovarja za poškodbe nastale med potekom vadbe. Pred vadbo priporočamo, da vsak opravi zdravniški pregled z obremenilnim testiranjem in se posvetuje z zdravnikom oziroma še bolje s športnim zdravnikom. Vsak udeleženec, naj si vadbo prilagaja svojim zmožnostim. Društvo si pridržuje pravico uporabiti vaše slike za objave.

KONTAKT:

Športno rekreativno društvo FIT KLUB, Velika Cikava 12b, 8000 Novo mesto; fitklub@yahoo.com; DŠ: 2934793, MŠ:2102986, IBAN: SI56 6100 0001 5330 615, BIC HDELSI22