ŽIVLJENJE NIMA SMISLA BREZ CILJA!
Ljudje živimo lažje s ciljem. Cilji nas osvobajajo. Izpolnjevanje ciljev nas dela srečne in žive!
POSTAVITE SI REALISTIČEN CILJ
V življenju si nenehno postavljamo cilje. Postavite si cilj, ki vas bo motiviral. Vprašajte kaj si želim izboljšati?
PRIMERI CILJEV:
- prijavite se na maraton
- izboljšajti svoj osebni rekord (5km, 10km, 21,1km, 42,2km)
- opravite tekaški pokal
- pretecite 1000km (2000km, 3000km) v letu
- moja tehnica bo kazala manj kot 80kg
- udeležite se dobrodelne prireditve in tecite za nekoga drugega.
Vaš cilj ne sme pasti. Morate ga uresničiti. Delajte zanj.
NAČRT SEZONE
Naredite načrt vaše sezone. Napišite katera bo vaša glavna prireditev v tem koledarskem letu. Kje boste narediti glavni test pripravljenosti? Katere bodo vaše glavne tekme? Kolikokrat na teden bom treniral/a? S kom bom treniral? Kaj moram spremeniti? Kaj me najbolj ovira da nisem uspešnejši/a?
O vaših ciljih povejte prijateljem, možu, punci, treninškim kolegom,… Moralna podpora je zelo pomembna motivacija.
Občasno se tudi nagradite na poti do cilja. Kupite si tekaški pripomoček, pojdite na masažo,
Trenirajte vašo najmočnejšo mišico!
Glava je naša najpomembnejša mišica. Ta poganja naše telo. Vsak gib se začne z našo voljo, motivacijo in mišljenjem. V določeni dejavnosti lahko vztraja samo glava. Telo je samo uboga naše ukaze. Telo se krepi le pod pametnimi ukazi glave.
Pot je tudi cilj!
Uživajte na poti. Na vsakem koraku! Pozitivni odnos do gibanja in sprejemanja vsega okoli nas je recept za zdravo in dolgo življenje.
