Športno rekreativno društvo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NORDIJSKA HOJA

 

 

AKTUALNO!!!

RAZPIS TEČAJA ZA NORDIJSKO HOJO

Tudi predsednik Turk hodi po Nordijsko!

 

RAZLOGI IN UČINKI UKVARJANJA Z NORDIJSKO HOJO:

· V gibanje vključujemo celo telo — kar 90% vseh mišic

· Krepimo dihalni in srčno-žilni sistem

· Občutno zmanjša in odpravi bolečine v vratu ramenih in v križu

· Vodi k bolj pokončni drži in popravlja vzorec hoje

· Povečuje gibljivost, zlasti hrbtenice

 

V PRIMERJAVI S HOJO BREZ PALIC:

· je srčna frekvenca do 20 udarcev/min višja

· Je kalorična poraba 20 – 40 % višja

· Je poraba kisika do 25% višja

· Izboljšuje vzdržljivostno moč rok in ramenskega obroča

· Izdatneje učvrsti zadnjico, mišice nog ter trebušne in hrbtne mišice

· Je za 25% manj obremenitve na skočni in kolenski sklep, kolk in hrbtenico

· Zmanjšuje utrujenost, jezo, razdražljivost

· Izboljša splošno počutje

KONTAKT

Telefon031 859 801

E-mail: fitklub@yahoo.com

SVETOVNI DAN NORDIJSKE HOJE — POHOD NA VINJI VRH

FOTOGALERIJA

TEČAJI NORDIJSKE HOJE

 

Zbiramo prijave za jesenski začetni in nadaljevalni tečaj nordijske hoje. Vsi zainteresirani naj pišejo na fitklub@yahoo.com ali pokličejo na 031 859 801.

 

· ZAČETNI TEČAJ NH — Novo mesto: .

Tečaji potekajo v popoldanskem času. Termini tečaja bodo objavljeni nakdnadno.

 

· NADALJEVALNI TEČAJ NH Tečaji potekajo v popoldanskem času. Termini tečaja bodo objavljeni nakdnadno.